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卸骨术基本功之挫骨分筋手功图解教育

卸骨术基本功之挫骨分筋手功图解教育 卸骨术基本功之挫骨分筋手功,是古传表里兼修、刚柔合一,用于进步卸骨拿筋制敌才能的绝妙精功。其功法简明易学,常常操练,不仅能进步制敌之威力,并且能够到达“阴平阳秘”,内以养身、外以祛病的效果。现就内、外功练法介绍如下: 内功修法 此内功动作连接有序,结构合理。它练气为主,兼修内力。是动作、呼吸,意念高度溶为一体的上乘练手之内功。 起势 选用顺式呼吸(即:吸气腹部拱起,呼气时腹部缩短。以下简称为“顺式呼吸”),鼻吸(即:嘴轻闭合,舌抵上腭用鼻细匀吸气.以下简称“鼻吸”)鼻呼(即:嘴轻合闭,舌抵上腭,用鼻细匀地将气呼出。以下简称“鼻呼”)。 呼吸天然;两脚并拢,身体天然站立,两手下垂于两大腿外侧,掌心均向里,掌指朝下,下颏内收,百会上顶,舌抵上腭,目视前方(图4一1):意念会集于脐下丹田处。 (一)双龙戏水 选用逆式呼吸(即:吸气时腹部缩短,呼气时,腹部拱起。以下简称为“逆式呼吸”),鼻吸鼻喷(即:嘴合闭,舌抵上腭,将气尽量从鼻中短暂有力地排出,并宣布“哼”的气流声。以下简称“鼻喷”或“喷气”) 接上势。吸气;一起,左脚向左横跨一步.,略宽于肩,两脚平行,两腿屈膝半蹲,两掌向体侧、向上、向里经胸前成两掌心向下,掌指相对.向下按于腹前(图4-2):意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧(即:手三阳经)上行至百会穴,再由百会穴向前下过膻中沿任脉下沉入丹田. 动作不断.闭气(即:嘴合闭,舌抵上腭,不做呼气,也不做吸气。即暂停.以下简称为“闭气”);一起两掌在腹前屈指用力卷握成拳.挽腕向外、向下翻旋成两拳拳面相对,拳心向上,(图4-3)接着,两拳屈肘经腹前上举于胸前,成为两拳拳面向上,拳心向里;(图4-4)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴.再由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧(即:手三阴经)注入两手十指。 动作不断.喷气;一起两拳向内下翻胸前成掌,两掌掌指相对,掌心向下.喷气的一起快速屈臂下按于腹前;(图4-5;)意念内气由两掌内劳宫穴放出,入地下无限深处。 (二)力推华山 选用逆式呼吸,鼻吸鼻喷. 接上势。吸气;一起两掌向外、向后分于胯两边.拇指侧向里,掌心朝下(图4-6);意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过脑中沿任脉下沉入丹田。 动作不断。闭气;一起两手用力屈指卷抓紧握成拳,向后、向内绕的一起,挽腕向外旋翻两拳,抱于两腰侧,成拳面向前,拳心朝上;(图4-7)意念丹田内气沿任脉上行至擅中穴,由腋中穴分两股过两腋下,沿两臂内侧注入两手十指. 动作不断。喷气;一起两拳上提于胸前成爪,快速直臂向前推出,高与肩平,掌心均向前;(图4-8)意念内气由两内劳宫穴向外放出,达前方无限远处。 (三)怀中抱月 选用逆式呼吸,鼻吸鼻呼。 接上势。吸气;一起两爪向外、向下旋翻成掌心向上;意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴,再由百会向前下过腋中沿任脉沉入丹田。 动作不断。闭气;一起两手用力屈指卷抓紧握成拳,屈肘间内于胸前,成两拳轮相对,拳面朝上;(图4一9)意念丹田内气沿任脉上行至腋巾穴,由艘中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。 动作不断。呼气;一起两拳成掌,向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前,两掌掌指相对,掌心向前,拇指侧向下,高与胸平;(图4-10)意念内气由十指顶级放出,两手指宣布之气相接。 (四)雄鹰展翅 选用逆式呼吸,鼻吸鼻喷。 接上势。吸气;一起两掌向外、向下绕于胯两旁时,成拇指侧朝上,掌心向前;(图4-11)意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过膻中沿任脉沉入丹田。 动作不断。闭气;一起两手用力屈指卷抓紧握成拳,向里向上屈肘于胸前,成两拳轮相对,拳面朝上;(图4一12)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴,由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指. 动作不断。喷气;一起两拳建立掌,由胸前直臂向两边快速推出,高与肩平,两掌掌心均朝外,掌指均向上;{4-13)意念内气由内劳宫穴向外放出,达两边无限远处。 (5)女娲托天 选用逆式呼吸,鼻吸鼻喷。 接上势。吸气;一起两掌向后、向下旋,并用力抓握成拳,拳眼均朝上,拳心均朝前;(图4-14)意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴,再由百会向前下过膻中沿任脉沉入丹田。 动作不断。闭气;一起两拳屈指卷握越握越紧,并向外向内翻旋屈肘抱于成腰侧,拳心均向上,拳面朝前;(图4-15)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴,由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。 动作不断。喷气;一起两拳成掌向外向上翻转,.经胸前向上直臂快速托举,两掌掌指相对,掌心均向上;(图4一16)意念内气由内劳宫穴向外放出.上方无限高处。 (六)气味归元 选用顺式呼吸,鼻吸鼻呼。 接上势。吸气;一起两掌经胸前向下、向体两边分掌,成为拇指侧向上,掌心朝前;(图4一17)意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴,再由百会向前下过膻中铅任脉沉入丹田。 动作不断。闭气;一起两掌由体侧向上直臂起于头上方.掌心相对,掌指朝上;(图4-18)意念丹田内气汾任脉上行至膻中穴,由膻中穴分两股过两腋下铅两臂内侧注入两掌十指。 动作不断。呼气;一起两掌向里、向下经胸前按于腹前、成掌指相对,掌心向下;(图4一19)意念内气由掌沿两臂外侧向上至百会穴,再由百会向前下过膻中沿任脉返、回丹田。 阐明:在练至“气味归元”最终动作时,当即接做“双龙戏水”的开端动作,接连做第二遍操练。照此重复做8遍或16遍后,照下势收功。 收功 选用顺式呼吸,鼻吸鼻呼。 接上势。呼吸天然;左脚向右脚内侧并拢,身体天然正派站立,两掌直臂下垂于两大腿外侧,拿心均向里,掌指朝下;(图4--20)意念会集于丹田顷刻,即可收功。 二、外功练法 此外功所选之功均是练手之功夫,每功之法不是经过负重,就是经过击物,一起留意呼吸、意念的密切配合等特别的操练,使练功部位(手)发作质的改变,发生独特的制敌才能的。功法操之简略,练之奇效。 (一)卧佛撑体 选用顺式呼吸,鼻吸鼻呼。 双掌十指撑地,中心间隔与肩同宽,两臂伸直,两腿在后伸直并拢,两脚尖着地,身体俯卧。(图4-21) 上动作摆好后开端操练。吸气;一起两臂弯屈,胸部尽量下降;(图4一22)意念天地间之新鲜空气由两掌沿两臂上行至百会,再由百会前下行过膻中穴沿任脉至丹田。 动作不断。呼气:一起两臂伸直,将身体撑起复原;意念丹田内气沿往脉至膻中穴,由膻平分两股过两腋下沿两臂内侧注入两掌十指。 照上所述重复操练18一36遍. (二)力拔千斤 选用逆式呼吸,鼻吸鼻呼。 将内装沙子适量的小口坛子置于身前,两腿开立,屈膝半蹲,上体正派,舌抵上腭,目视坛子。 吸气;一起以一只手的拇、食、中三指抓持坛口根部;(图4-23)意念天地间新鲜空气由手沿臂外侧行至百会穴。再由百会向前下过膻中沿任脉至丹田。 动作不断。闭气;一起,将坛子上提与胸齐平;(图4-24)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴过腋下铅臂内侧注入抓坛子之手指。 动作不断。呼气;一起全身放松,将坛子慢慢放回原处;意念气回来丹田。 照上所述重复操练18一36遍。 (三)金刚吊水 选用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。 备直径3厘米左右,长30-40厘米的圆棒槌一根,中心系一绳子,绳下端系沙袋,分量根据需要自定。 两脚横开站立,两腿屈膝半蹲,两手心向下抓握木捧两头两臂伸直与肩平。(图4-25) 动作摆好后,开端操练。呼气;一起两手接连向前抓拧棒槌,使绳子逐步缠在棒槌上;(图4-26)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴,由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两掌。 动作不断。吸气;一起,两掌接连后抓拧棒槌,使绳子松下复原;意念气由两臂外侧上行至百会,再由百会向前下过膻中沿任脉回来丹田。 照上所述重复操练18一36遍。 (四)厨师炒菜 选用顺式呼吸,鼻喷鼻吸。 桶内盛满绿豆置于身前,两脚开立,两腿屈膝半蹲,两掌抱于两腰侧,掌心向上,目视绿豆桶。 动作摆好后开端操练。喷气;一起两掌用力向桶内绿豆里猛插;(图4-27)意念丹田内气上行至膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧奔向两掌. 动作不断。吸气;一起将刺进绿豆内的手抽回复原;意念气由两掌沿两臂外侧上升百会,再由百会向前下过膻中沿任脉回来丹田。 照上所述重复操练至两手发麻,微痛时为度。 (五)浣女捣纱 按顺式呼吸,鼻吸嘴崩气(即:嘴翻开,舌抵下牙床,喉头在短时间里翻开,在喉头翻开的一起,将气短暂地喷出,宣布“哈”音,以下简称为“崩气”。 备一个长宽各60厘米左右的方形沙袋内装绿豆,铁沙参半,置于高与腹平的巩固的方凳上。面临沙袋,两脚开立,两腿屈膝半跳,两掌抱于腰侧,掌心向七,间隔适合.(图4一28) 动作摆好后开端操练。吸气;一起右掌向后、向上、向前下甩;(图4-29)意念天地间新鲜空气由掌外劳宫穴沿两臂外侧上行于百会穴,再由百会穴向前下过膻中沿任脉下行至丹田。 动作不断。崩气;一起右掌掌心朝下,向下快速敲打沙袋;(图4-30)意念丹田内气上行过膻中经右腋下沿右臂内侧注入右掌。 动作不断。吸气;右掌向身体左上方弧形抡起;(图4-31)意念气由右掌沿右臂外侧行至百会穴,再由百会向前‘F沿任脉回来丹田。 动作不断.崩气;一起右掌掌背朝下,向下摔打沙袋;(图4-32)意念丹田内气上行为膻中过右腋下,沿右臂内侧注入右掌, 动作不断,再吸气;一起右掌经身体右后方再向头前上方抡起;(图4-33)意念内气由右掌铅右臂外侧上行于百会穴,再由百会向前下过膻中铅任脉下行至丹田。 动作不断。再崩气;一起右掌小指侧朝下,以小指侧快速向下砍击沙袋;(图4-34)意念丹田内气上行为膻中穴过右腋下沿右臂内侧注入右掌。 照上所述重复操练18-36遍后换左掌按同法进行操练。 (六)达摩拂袖 选用顺式呼吸,鼻吸嘴崩气。 备一个长宽各60厘米左右的方形沙袭内装绿豆、铁沙参半,置于高与腹平的巩固的方凳上。面临沙袋,两脚开立,两腿屈膝半蹲,两掌抱于腰侧,掌心向上。(图4一35) 动作摆好后开端操练。吸气;一起右掌经右后方向头前上方弧形抡起;(图4-36)意念天地间新鲜空气由右掌外劳宫穴沿两臂外侧上行于百会穴,再由百会向前下过膻中沿任脉下行至丹田。 动作不断。崩气;一起右掌成爪状,掌心朝下,向下快速敲打袋,并掌着沙袋时五指屈指抓击沙袋;(图4一37)意念丹田内气沿任脉上行为膻中过右腋下沿右臂内侧注入右手五指。 照上所述重复操练18-36遍后,换左掌按同法操练。 (七)金鸡啄食 选用顺式呼吸,鼻吸鼻喷气。 备一个长宽各60厘米左右的方形沙袋内装绿豆、铁沙参半,置于高与腹平的巩固方凳上。面临沙袋,两脚开立,两腿屈膝半蹲,两掌抱于腰间,掌心向上.(图4一38) 动作摆好后开端操练.吸气;一起右掌向上举起‘(图4-39)意念夭地间新鲜空气由右掌外劳宫沿右臂外侧上行于百会穴,再由百会向前下过膻中沿任脉下行至丹田。 动作不断。喷气;一起右掌掌心向下,以右掌四指尖向下快速戳插沙袋;(图4-40)意念丹田内气沿任脉上行为膻中过右腋下沿右臂内侧注入右掌四指。 照上所述重复操练18-36遍后,换左掌按同法操练。 三、留意事项 (一)不要急于求成,要按部就班。 (二)尽量挑选空气新鲜,树木多,环境幽静的场所,制止在空气污染的当地练功。 (三)每次练功前思想要会集,心境要安稳,心境要愉快。制止带着过于振奋,气愤暴怒或过度忧思、哀痛的心境练功。 (四)制止在过饥过饱,过量喝酒时练功。 (五)要留意调整饮食节律,加强养分。 (六)制止在雷电时练功。 (七)留意气候的改变,要防寒保暖,练功后制止冷水浴。 (八)切忌过火寻求气感和效应现象,避免呈现误差。 (九)练功未满百日者,其根基未立,制止性生活,功成后也须加以控制。 (十)操练外功时要留意引导,依意至气到,气到劲到,劲到势到的准则进行操练。。 (十一)练外功时每非必须练至精疲力竭时方有用。 (十二)带病禁练外功。 (十三)练功要锲而不舍,功成之后仍需持续修持。
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